5-HTP
5-Hydroxytryptophan |
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin.
Serotoninmangel kann zu depressiven Verstimmungen, Depressionen, Ängsten, Panik, Migräne, Kopfschmerzen, Essstörungen, Heißhungerattacken, Gewichtszunahme, ADHS, chronischem Schmerzsyndrom, Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom, Fatigue, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche, erhöhte Sensitivität wie Mund- oder Nackenbrennen bis hin zum MCS (multipler Chemikaliensensibilität) sowie Schlafstörungen (aus Serotonin wird das Schlafhormon Melatonin hergestellt) führen.
Durch eine Fruktoseintoleranz kommt es über die verminderte intestinale Aufnahme von Tryptophan zu einem Serotoninmangel. Ebenso kann eine chronische Entzündung Ursache des Serotonin-Defizits sein. Hier führen Entzündungsmediatoren wie Interferon-Gamma zu einer Aktivierung der IDO (Indolamin-2,3-Dioxygenase) und dadurch zu einer Blockierung der Synthese von Tryptophan zu 5-HTP. Stattdessen entstehen Kynurenine, die ihrerseits depressionsfördernd sind. Ein Behandlungsversuch bei oben genannten Erkrankungen ist daher sinnvoll.
Um einen ausreichenden Serotoninspiegel aufzubauen, sollten im ersten Monat 300 mg 5-HTP eingenommen werden. Kommt es zu einer deutlichen Besserung nach einem Monat, kann eine Dosisreduktion auf 200 mg 5-HTP versucht werden. Bei anhaltender Beschwerdeverbesserung genügt dann oft eine Erhaltungsdosis von 100 mg 5-HTP ab dem dritten Monat. Die individuelle Dosis ist unterschiedlich, da u. a. verschiedene genetische Faktoren im Serotoninstoffwechsel eine Rolle spielen.
Liegt z.B. ein besonders schneller Abbau von Serotonin durch die Monoaminoxidase A (MAO-A) vor, ist der Bedarf an 5-HTP höher. Besteht eine genetische Störung der Tryptophan-Hydroxylase (durch dieses Enzym wird Tryptophan zu 5-HTP metabolisiert), ist die körpereigene 5-HTP-Synthese vermindert. Hier muss eine höhere Dosierung gewählt werden. Bei einer entzündungsbedingten Depression oder Fatigue kann der Bedarf ebenso deutlich größer sein. Grundsätzlich ist es möglich, den Serotoninspiegel aus zentrifugiertem Vollblut zu erfassen, allerdings spiegelt es nicht die realen Verhältnisse im Gehirn wider. So kann eine individuelle Einstellung gut erfolgen.
In hauer Naturprodukte liegt 5-HTP als Griffonia-Extrakt mit einem Anteil von 98% 5-HTP vor. Daher sind in einer Kapsel 102mg Griffonia-Extrakt, um 100mg HTP zu erhalten. Zusätzlich wurde der Extrakt mit aktiviertem Vitamin B6 (P-5‘-P) ergänzt, da es Cofaktor der Hydroxytryptophan-Decarboxylase ist, die 5-HTP in Serotonin umwandelt.
5-HTP sollte nicht zusammen mit einem Antidepressivum eingenommen werden, da die Gefahr eines Serotoninsyndroms besteht. Eine einschleichende Supplementierung von 5-HTP und gleichzeitig ausschleichende Gabe des Antidepressivums über ein bis zwei Monate hat sich bewährt. Die abendliche Einnahme zum Essen ist für magensensible Menschen vorzuziehen. Ansonsten ist aufgrund der Bioverfügbarkeit ein Verzehr unabhängig von den Mahlzeiten empfehlenswert.
hauer Naturprodukte 5-HTP ist frei von Zusatzstoffen wie Zucker, Gluten, Lactose, Hefe, Fließmittel, Farb-, Konservierungs- und Geschmacksstoffen. Füllstoffe, Bindemittel oder Rieselhilfen wie Magnesiumstearat oder Siliciumdioxid sind ausgeschlossen. Die Kapselhülle ist vegan aus reiner Cellulose.
Zutaten:
Samentrockenextrakt aus Griffonia simplicifolia mit 98% Hydroxytryptophan (5-HTP), Hydroxypropylmethylcellulose (vegane Kapselhülle), Mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Pyridoxal-5‘-Phosphat-Monohydrat (aktiviertes Vitamin B6).
Verzehrsempfehlung:
Je nach Bedarf, morgens oder/ und abends 1–3 Kapseln mit Fruchtsaft oder Wasser einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel
PZN: 11123160 (90 Kps.)